Malangizo a 7 othandizira kuchepetsa mabwalo amaso

Tiyi Yobiriwira M'malo Mwa Khofi
Makamaka ngati mumamwa khofi tsiku lililonse, mutha kusintha izi ndi tiyi wobiriwira. Kofi imakupangitsani kuti musavute usiku ndipo imapangitsa kuti maso anu apangidwe pansi pa maso anu. Kuphatikiza apo, tiyi wobiriwira ali ndi antioxidant wamphamvu yemwe amaletsa maso anu pansi pa maso kuti apite molawirira.
Onjezani ma Greens ku Mbale Yanu
Masamba okhala ndi zitsulo zambiri, monga sipinachi ndi broccoli, amathandiza kwambiri pochotsa mabwalo amdima. Masamba okhala ndi chitsulo chachikulu amakhala ndi magazi oyenda bwino. Malinga ndi kafukufuku wa asayansi, mabwalo amdima akuti ndi mitsempha yamagazi atangokhala pansi pakhungu. Ngati khungu lomwe lili pansi pa diso lanu ndi loonda kuposa mbali zina za thupi lanu, limawoneka kwambiri.
Ikani Mapulogalamu pa Foni Yanu
Njira ina yochotsera mabwalo amdima pansi pamaso ndi madzi. Mutha kuchepetsa kuchuluka kwa madzi m'maso mwanu mwa kukwaniritsa kuchuluka kwa madzi omwe thupi lanu limafunikira. Ngati mumayiwala kumwa madzi, mutha kutsitsa zikumbutso pafoni yanu kuti mudziwe kuchuluka kwa madzi omwe thupi lanu limafunikira ndipo amatha kumadya pafupipafupi.
Pamwamba Kubwerera
Usiku, yesani kunama kumbuyo kwanu momwe mungathere. Chifukwa madzimadzi otuluka pansi pamaso anu sangachitike chifukwa chakugona kumbali yanu ndipo izi zimapangitsa kuti matumba anu akhale pansi pa maso. Kuphatikiza apo, kugona pankhope panu kumapangitsa kuzindikira koyambirira kwamakina chifukwa nkhope yanu ikakanikizira pilo.
Pangani Parsley Mask
Parsley ndi gwero la mavitamini C ndi K omwe amathandizira kuyambitsa khungu. Pazifukwa izi, pangani chigoba pansi pamaso panu ndi parsley yemwe mudzakonza kunyumba.
Gwiritsani Ntchito Zinthu Zodzitchinjiriza ndi Dzuwa
Gwiritsani ntchito zonona ndi zoteteza dzuwa, monga zonona usiku. Amateteza khungu lanu komanso kupewa mapete amaso.
Khalani maso
Sungani zinthu zozizira monga ayezi, mafuta ophikira mufiriji, nkhaka zozizira kapena mbatata pansi pamaso panu. Izi zimachepetsa kutupira m'maso mwanu.